НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ
30.04.16 

24.04.16 

18.04.16 

14.04.16 

08.04.16 


АРХИВ НОВОСТЕЙ
1  2  3  4  5  6  7  8








10.03.09 Внимательно отнеситесь к переходу на летнее время

Вы каждый год теряете час драгоценного сна, когда часы сдвигаются вперед при переходе на летнее время.

Но вы можете не знать того, что можете потерять гораздо больше, если не примите меры для облегчения перестройки организма на летнее время.
Учащаются аварии на дорогах в течение двух дней после перехода на летнее время.
Исследования, проведенные осенью прошлого года, показали скачок в увеличении количества инфарктов.
Нормальные циркадианные ритмы, как правило, принимаются организмом в промежутке от 24 до 48 часов, это необходимо для корректировки временных изменений.

Хорошая новость заключается в том, что выполнение нескольких простых шагов может способствовать плавному переходу на летнее время. Мы предлагаем вам совет специалистов:

Советуем ставить будильник на 15 минут раньше, каждый день, в течение трех дней или около того и ложиться спать на 15 минут раньше.
Ешьте обед на час раньше, и не спите в дневное или вечернее время, но это только до момента полного перехода вашего организма на летнее время.
Обеспечьте достаточное количество яркого света в первой половине дня, либо стойте рядом с окном по несколько минут в день. Это, как правило, двигает внутренний ритм немного вперед. 
Избегайте употребления кофеина и алкоголя, по крайней мере, за шесть часов перед сном.
 
По проведенным оценкам, от 50 миллионов до 70 миллионов Россиян имеют проблемы со сном.

Акустика для яхт и катеров Alpine SPR-M70



Медцентры.ру
При использовании материалов активная гипперссылка на Medcentry.ru обязательна;   18+

Главная: медицинские центры в Москве, клиники, больницы, поликлиники, аптеки на портале МедЦентры


Развитие проекта - студия ArtLiberty



Работает на: Amiro CMS